Bebeklerin sağlıklı ve dengeli büyümesi için besleyici tarifler gereklidir. İşte bebekleriniz için en sevdiğimiz sağlıklı ve besleyici tarifler hakkında birkaç bilgi.
1. Elma Püresi
Elma püresi, birçok bebeğin ilk tadıdır. Tamamen doğal ve şeker ilave edilmeden yapılır. Elmanın kabuklarını soymadan önce iyice yıkadığınızdan emin olun.
- 2 adet elma
- Yarım su bardağı su
Elmaları soymadan önce iyice yıkayın. Elmaları soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Ardından iyice yıkanmış elmaları suyla birlikte tencereye koyun. Elmaları suyla birlikte hafif bir ateşte 10-15 dakika pişirin. Elmaları suyuyla birlikte bir blenderden geçirin. Servis yapmadan önce püreyi ılıtın.
2. Havuç Püresi
Havuç, bebeklerin sindirimi kolay, besleyici ve lezzetli bir sebze seçimidir. Bebeğinizin 7 aylık olduğunda en iyisi havuç püresini ona verebilirsiniz.
- 2 adet havuç
- Yarım su bardağı su
Havuçları iyice yıkadıktan sonra soyun ve iri parçalar halinde doğrayın. Havuçları bir tencereye koyun ve su ekleyin. Havuçları su ile birlikte yaklaşık 15 dakika boyunca yumuşayana kadar pişirin. Yumuşamış havuçları ve suyunu bir blendera koyun ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Havuç püresini soğutmadan önce soğumasını bekleyin.
3. Kinoa ve Brokoli Çorbası
Kinoa, bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm esansiyel amino asitleri içerirken, brokoli de bol miktarda vitamin ve mineral sağlar. Bu tarif 8 ay ve üstü bebekler için idealdir.
- 1 çorba kaşığı kinoa
- 1 su bardağı brokoli
- 1,5 su bardağı su
1 çorba kaşığı kinoa, bir gece önceden 1 bardak suda bekletin. Ertesi gün suda beklettiğiniz kinoa ve brokoliyi suyla birlikte tencereye ekleyin. Kaynamaya başladığı zaman ışısı düşürün ve karışımı 15 dakika daha pişirin. Sonra karışımı blenderdan geçirin ve servis yapmadan önce soğutun.
Sonuç
Bu bebek tarifleri, bebeğinizin sağlıklı büyümesini desteklerken onun damak zevkini de genişletecektir. Yeni bir tarifi denemeden önce her zaman bebeğinizin doktoruna başvurun ve en önemlisi, bebeğinizin alerjik reaksiyonlarına dikkat edin.